В большинстве случаев развития сахарного диабета второго типа можно избежать при изменении образа жизни, заявил главный внештатный специалист-эндокринолог столичного департамента здравоохранения Михаил Анциферов.
По его словам, в Москве ежегодно регистрируют 15-20 тысяч новых случаев сахарного диабета второго типа. При этом половины случаев можно было избежать при соблюдении простых правил и изменении образа жизни, подчеркнул эксперт. Для этого надо отказаться от сладкой и жирной пищи, употреблять цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые, объяснил врач.
Мясо нужно выбирать нежирных сортов — курица, индейка, говядина, отметил Анциферов. Также необходимо отказаться от крепких алкогольных напитков и употреблять не менее двух литров жидкости в день, добавил он. Желательно повысить ежедневную физическую нагрузку, отметил врач.
К факторам риска развития сахарного диабета второго типа относят: лишний вес, низкую физическую активность, чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи, наличие диабета второго типа у родителей, сообщает РИА Новости.
Что произойдет, если съедать по килограмму мандаринов в день, объясняет врач Эксперт по здоровью рассказала о вреде и пользе мандаринов
