Первое, второе и компот — мы привыкли именно к такому обеду. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова считает, что можно хорошо пообедать только супом.
Существуют так называемые сытные супы, объясняет диетолог. Они содержат много углеводов, картофель, крупу или макароны. Также в них кладут мясо или рыбу, и обязательно много овощей, отмечает эксперт. Получается полноценный сытный обед, к которому можно добавить только небольшой кусочек хлеба. Десерт или второе будут лишними, подчеркивает она.
При этом не надо злоупотреблять таким супом, для женщины будет достаточно порции в 350 миллилитров, а для мужчины — пол-литра, больше не стоит, приводит слова Нурии Диановой радио Sputnik.
Улучшит зрение и укрепит здоровье: диетолог назвала самую полезную зелень Известно, в какой зелени больше всего витаминов
