Если во время стресса вы испытываете бессонницу, есть способ, как от этого избавиться. Об этом рассказал сомнолог Павел Кудинов.
По словам специалиста, за полчаса до сна не рекомендуется просматривать ленту новостей. Стоит оградить себя от негативной информации.
Это касается особо впечатлительных личностей. Лучше оставаться в неведении, чем терзать себя негативным потоком информации. И уж точно нельзя это делать в вечернее время.
Чтобы сон был крепким и здоровым, ложиться спать надо в одно и то же время, а также просыпаться тоже по часам. Тогда выработается режим сна. Спать надо не меньше восьми часов, но и не больше даже на выходных, пишет с News.Ru.
В свою очередь, доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург сказал, что бороться с бессонницей помогут красный виноград, миндаль и яйца.
Карина Красилова
Будут апатия и плохое настроение — две серии магнитных бурь в марте Названы даты, когда стоит поберечь свое здоровье
