Для снижения уровня холестерина необходимо правильное и сбалансированное питание, но есть пять чудо-фруктов, которые помогают организму в борьбе с болезнями сосудов.
Настоящий колодец полезных веществ — Авокадо. Этот несладкий фрукт богат мононенасыщенными жирами, которые поддержат здоровье сердца. Он также содержит витамин B3, или ниацин, который и помогает держать под контролем уровень холестерина.
Красный грейпфрут из-за специфического горьковатого привкуса любят не все. Однако он отлично справляется с холестерином в организме, а содержащиеся в нем антиоксиданты являются профилактикой для сердечно-сосудистых заболеваний.
Апельсин насыщен стеролами, которые снижают общий уровень холестерина. Фрукт можно просто съедать, а можно употреблять в виде сока, в идеале свежевыжатого.
Черника и клубника, съеденные всего в количестве десятка в день снизят уровень триглицеридов, от которых зависит уровень холестерина.
Клетчатка, которая содержится в яблоке, борется с жиром и холестерином. В этом всегда доступном фрукте немало антиоксиданта кверцетина, успокаивающего затрудненное дыхание и помогающего легким. В яблоке полезно все — даже кожура, рассказывает "Пятый канал".
Евгения Маркина
Не только польза — какую опасность для здоровья представляют смарт-часы, рассказал врач Гаджет помогает отвечать на звонки, следить за пульсом и выполняет еще множество функций
