Врач-диетолог сообщила, какие продукты помогут снизить давление. Правильное питание играет важную роль в нормализации давления, подчеркнула специалист.
Как заявила врач-диетолог Оксана Михалева, в этот список можно внести продукты, содержащие большое количество биофлавоноидов. Среди них гранатовый сок, шоколад и какао, апельсиновый сок.
Доктор отметила, что помогут снизить давление продукты, содержащие большое количество азота. Лидером по этому показателю является обыкновенная свекла и сок из нее, уточнила эксперт.
Медик добавила, что пользу гипертоникам принесет рыбий жир, который в большом количестве содержится в рыбе жирных сортов. Лидерами в этой номинации являются селедка и скумбрия.
Врач предупредила, что большое содержание соли в рыбе может вызвать повышение артериального давления. Поэтому жирную рыбу гипертоникам можно употреблять только малосоленую, рассказала Михалева.
Она напомнила, что пользу принесут также продукты, богатые кальцием, — молочные и кисломолочные, а также зелень и орехи. Кроме того, нужно употреблять ферментированные продукты, богатые пробиотиками: квашеную капусту, кимчи, кефир, йогурт, сыр. Они также способствуют снижению давления, разъяснила диетолог. Об этом пишут "Известия".
Василий Зуев
Врачи сообщили, кому нельзя есть консервы Специалисты посоветовали воздержаться от употребления консервов некоторым людям
