Стоп кофе и спорт в беременность: врач из Краснодара Инна Зеленская развенчала мифы
18:15
ГАИ начало массово штрафовать за такой вид парковки: даже на платных стоянках
18:00
За отопление пенсионерам больше платить не надо - можно уже с декабря
17:00
В жестком ДТП с перевертышем пострадали ребенок и пенсионерка в Новороссийске
16:45
Апокалипсис накроет Сочи – точные даты
16:03
Пенсионеров утешили крупной выплатой в 60 000 рублей в непростое время. Кто заберет
15:00
СК возбудил дело против пьяного мужчины, напавшего на полицейского на Кубани
14:05
В это место не могут попасть даже туристы: почему оно так популярно на Черноморье
14:00
Новые пенсионные удостоверения вводят в России – кому точно придется менять
13:00
Кто в России получит повышенную за январь пенсию в декабре
12:20
Искусственный интеллект внедрили для слежки за безопасностью в Сочи
12:05
Вернет белизну даже пожелтевшему белью: добавьте щепотку при стирке – советский прием
12:00
В декабре выплатят сразу две пенсии: кому придет подарок на Новый год
10:40
Неизвестный мужчина приставал к детям в Новороссийске и заманивал в авто
10:35
Такую "пацанскую" песню слушал каждый мужчина в 70-е: включали только крутые парни
10:30
Риелтор раскрыл, как изменятся цены на аренду жилья после резкого взлета ипотеки 19 ноября, 19:00
Москва, Санкт-Петербург и Краснодар — наиболее предпочтительные города для проживания по мнению IT-специалистов 19 ноября, 10:18
Вклады россиян в банках массово заморозят после 20 декабря? Ответ финансиста 18 ноября, 19:00
Названы сроки, когда банки начнут менять процентные ставки по вкладам 15 ноября, 19:00
Эксперт назвала главные риски для всех, у кого сейчас вклады под высокие проценты 14 ноября, 19:00
Как устроиться в ВТБ на Кубани — все тонкости успешной карьеры с нуля 14 ноября, 17:00
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов ушел из Госдумы 12 ноября, 18:00
Исторический рекорд: инвестпортфель Кубани составит один триллион рублей 10 ноября, 14:21
Кубань остается в ТОПе по выдаче ипотечных кредитов в стране 8 ноября, 15:43
В Сочи создадут агротуристический кластер за 3 млрд рублей 5 ноября, 11:43
Владимир Путин назначил экс-мэра Краснодара врио главы Тамбовской области 4 ноября, 21:23
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов может возглавить Тамбовскую область — СМИ 4 ноября, 19:24
Жизнь до и после: как спецоперация отразилась на кубанцах 4 ноября, 13:03
Краснодар пятый город в России по зарегистрированным предприятиям 2 ноября, 15:11
Краснодарский бизнесмен Галицкий потерял часть капитала 2 ноября, 10:36

И в любимое платье влезете! Как похудеть к Новому году, рассказал диетолог

Врач предупредил, что нельзя делать худеющим
Найден легкий способ похудеть к Новому году pixabay.com
Найден легкий способ похудеть к Новому году
Фото: https://pixabay.com

Сбросить несколько лишних килограммов перед новогодними праздниками помогут советы диетолога. Но надо соблюдать целый ряд мер предосторожности, чтобы не навредить здоровью.

Как рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, при похудении надо придерживаться здорового образа жизни: много гулять пешком и хорошо высыпаться.

"Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет", — подчеркнул диетолог.

Эксперт отметил, что для эффективного похудения надо соблюдать три главных правила питания: исключить из рациона сладкое (сахар, мед, варенье, конфеты), "плохие" жиры (выпечку, чипсы, мороженое) и заменить мясо рыбой.

Диетолог рекомендует заменить белый хлеб на серый или ржаной, цельнозерновой. Вместо риса надо есть овсянку и гречку. А вот фрукты, ягоды и зелень, по его словам, можно употреблять в неограниченном количества. Также стоит включить в ежедневный рацион 1-2 столовые ложки орехов.

Во время похудения нельзя изнурять себя голодом, приводит мнение диетолога телеканал "Звезда".

Наталья Васильева



222422
32
24