10 ноября 1992 года в Абинске открылся центр для несовершеннолетних "Незабудка"
06:00
На Кубани Павловский скаковой сезон 2024 года завершился ярким финалом
9 ноября, 18:40
Футбол на благотворительность: депутаты ЗСК и легенды “Кубани” сошлись на “Барсук Арене”
9 ноября, 18:30
Что делали спасатели всю неделю: выручали, тушили, откачивали, пилили
9 ноября, 18:05
Жильцы законно вернут все деньги у УК и снизят коммуналку: как оформить и забрать
9 ноября, 17:00
"Солнце в ладонях": на Кубани прошел творческий фестиваль для особенных детей
9 ноября, 16:45
Коксаки или ветрянка: медики Краснодара рассказали, как не перепутать эти болезни
9 ноября, 16:09
Молодая избранница олигарха Доронина признается в чувствах спустя 10 лет романа
9 ноября, 16:00
Кто снимает наличные деньги посредством банкомата - еще одна ловушка с 11 ноября
9 ноября, 15:00
Подрядчик на Кубани не построил детсад и присвоил 5 млн рублей из бюджета
9 ноября, 14:55
Онко – нет: в Кореновском районе пройдет акция ранней диагностики рака
9 ноября, 14:18
Стадион “Краснодар” ждет полный аншлаг на матче с Брунеем
9 ноября, 13:29
Больше чем на 12%, а где-то даже на 20%: тарифы на ЖКХ повышают значительно выше, чем обещали
9 ноября, 13:00
Вкусно в городе: Краснодар участвует в фестивале южной кухни
9 ноября, 12:37
Зараженную хурму из Абхазии обнаружили в Сочи
9 ноября, 12:07
Кубань остается в ТОПе по выдаче ипотечных кредитов в стране 8 ноября, 15:43
В Сочи создадут агротуристический кластер за 3 млрд рублей 5 ноября, 11:43
Владимир Путин назначил экс-мэра Краснодара врио главы Тамбовской области 4 ноября, 21:23
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов может возглавить Тамбовскую область — СМИ 4 ноября, 19:24
Жизнь до и после: как спецоперация отразилась на кубанцах 4 ноября, 13:03
Краснодар пятый город в России по зарегистрированным предприятиям 2 ноября, 15:11
Краснодарский бизнесмен Галицкий потерял часть капитала 2 ноября, 10:36
ГК ТОЧНО получила награду за комплексное развитие Южного федерального округа 1 ноября, 16:40
Озвучили стоимость самой бюджетной квартиры в Сириусе 1 ноября, 15:50
Фонд развития бизнеса Кубани выдал пособия на 3,1 млрд рублей 30 октября, 17:03
ГК ТОЧНО презентовала проекты на Международном Московском жилищном конгрессе 30 октября, 16:10
Власти затягивают инвесторов на Кубань и докапитализируют экономику региона 26 октября, 12:03
А не спеть ли мне песню — 24 октября состоится премьера сериала "Хит" от Wink.ru 22 октября, 09:37
В промпарке "Достояние" Кавказского района запустят новое производство — Кондратьев 19 октября, 13:07
Краснодарский край в ТОП-5 по развитию инфраструктуры 19 октября, 12:47

И в любимое платье влезете! Как похудеть к Новому году, рассказал диетолог

Врач предупредил, что нельзя делать худеющим
Найден легкий способ похудеть к Новому году pixabay.com
Найден легкий способ похудеть к Новому году
Фото: https://pixabay.com

Сбросить несколько лишних килограммов перед новогодними праздниками помогут советы диетолога. Но надо соблюдать целый ряд мер предосторожности, чтобы не навредить здоровью.

Как рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, при похудении надо придерживаться здорового образа жизни: много гулять пешком и хорошо высыпаться.

"Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет", — подчеркнул диетолог.

Эксперт отметил, что для эффективного похудения надо соблюдать три главных правила питания: исключить из рациона сладкое (сахар, мед, варенье, конфеты), "плохие" жиры (выпечку, чипсы, мороженое) и заменить мясо рыбой.

Диетолог рекомендует заменить белый хлеб на серый или ржаной, цельнозерновой. Вместо риса надо есть овсянку и гречку. А вот фрукты, ягоды и зелень, по его словам, можно употреблять в неограниченном количества. Также стоит включить в ежедневный рацион 1-2 столовые ложки орехов.

Во время похудения нельзя изнурять себя голодом, приводит мнение диетолога телеканал "Звезда".

Наталья Васильева



222422
32
24