От болезней сердца сегодня в мире умирает больше всего людей, рассказала врач-кардиолог, заведующая кардиологическим отделением Боткинской больницы Елена Алешкович.
В зоне риска оказываются те, кто неправильно питается, имеет вредные привычки и низкую физическую активность, а также пациенты с гипертонией, диабетом, атеросклерозом, хроническими болезнями почек и нарушением липидного обмена.
Снизить риск инфаркта можно с помощью отказа от алкоголя и курения, наладив диету. То есть нужно сократить количество жиров в рационе, из мяса выбирать кролика и индейку, чаще есть рыбу, увеличить количество овощей и фруктов.
Также необходимо ограничить потребление сахара и соли. Важно проводить много времени на свежем воздухе, больше ходить пешком, контролировать давление, приводит советы специалиста "КП".
Евгения Маркина
Полезный завтрак — диетолог назвала главное условие утреннего приема пищи для здоровья Она рассказала, как сделать завтрак диетическим
