Специалист по офтальмологии Руи Хирамацу рассказал испанскому изданию ABC о том, как с помощью трех простых приемов исправить плохое зрение. Основным методом улучшения здоровья глаз эксперт назвал выполнение специальной гимнастики. Добиться более существенных результатов также помогут термотерапия и специальная диета, сообщает ИА KrasnodarMedia.
Упражнения для глаз японский эксперт предлагает выполнять с помощью специальных рисунков с пятнами Габора — это серии почти одинаковых изображений с незначительными отличиями, которые и требуется обнаружить при разглядывании. Глаза будут напрягаться, а зрение, при регулярных занятиях, начнет улучшаться. Заметного прогресса удастся достичь уже через четыре недели выполнения упражнений. Рисунки с пятнами Габора можно найти в Сети или установить себе на смартфоне специальное приложение.
Расслабить глаза и снять напряжение позволит термотерапия. Для домашнего "лечения" потребуется только полотенце и микроволновая печь. Полотенце нужно намочить, слегка отжать и нагреть в "микроволновке" в течение 20-40 секунд. Оно должно быть теплым или слегка горячим, комфортной температуры. Полотенце следует положить на закрытые глаза и немного отдохнуть, пока оно остывает.
Также поможет улучшить здоровье глаз включение в меню шпината. Японский офтальмолог уверяет, что эта зелень способна обеспечить организм лютеином — каротиноидом, который благодаря своим антиоксидантным свойствам может помогать бороться с патологиями зрения.
