В последнее время стало модным вести различные дневники: диетологи советуют вести записи о принимаемой пище, психологи — об испытываемых эмоциях, а сексологи — о своих чувствах во время секса. Оказывается, секс-дневник может помочь лучше понимать себя, выявить проблемы и найти оптимальные пути их решения, то есть поможет достичь удовлетворения в постели и стать более счастливой, сообщает ИА KrasnodarMedia.
Записи в дневнике лучше всего вести по старинке — в тетради или блокноте и ручкой. Никаких электронных вариантов. Записи на бумаге помогут яснее формировать собственные мысли и подробнее вспомнить свои ощущения.
Что записывать в секс-дневник? Не только даты и описания своих сексуальных приключений. Хорошо бы вносить туда информацию о том, что вызвало восторг, а что было неприятно, что хотелось и какие желания партнер не исполнил. Сексологи также рекомендуют делиться с дневником своими мечтами, желаниями, фантазиями, рассказывать ему свои эротические сновидения.
В чем польза секс-дневника, ведь кажется, что записи о сексе ничего нового открыть не могут? Однако специалисты так не думают. Многие женщины, да и мужчины слишком плохо себя знают, поэтому анализ своих ощущений позволяет им уточнить свои предпочтения и даже наконец-то выявить свои эрогенные зоны. Со специалистами и даже с партнерами люди могут стесняться говорить о сексе, о том, что им не нравится, а с дневником можно не стеснятся, не так ли?
Секс-дневник позволит понять, что возводит на вершину блаженства, а что отбивает охоту от общения с партнером, найти идеальный темп, частоту, понять, какие ласки заводят, а какие, напротив, наводят тоску.
Еще одно преимущество секс-дневника — фиксация половых актов. Благодаря записям можно будет вспомнить: как, с кем, где и когда. Такая информация может пригодиться в случае наступления незапланированной беременности или заражения заболеваниями, передающимися половым путем.
