Врачи-трихологи сообщили, какие продукты помогут укрепить волосы. Правильный рацион позволит обзавестись роскошной шевелюрой, отметили специалисты.
Для здоровья и красоты волос нужно употреблять продукты, содержащие витамины групп A, B, D и E. Так, витамин А играет определяющую роль в росте волос.
Большое количество витамина А содержится в моркови, тыкве, брокколи, шпинате, сладком перце. Однако избыток этого витамина может привести к обратному эффекту — волосы начнут выпадать.
Витамин B также способствует росту волос. Он содержится в мясе, печени, рыбе, яйцах, молоке, сыре.
Витамин D не только укрепляет иммунитет и кости, но и содействует укреплению волос. Этим важным витамином богаты жирная рыба из северных морей, яйца, сыр и некоторые виды грибов.
Витамин Е обладает свойствами антиоксиданта. Он препятствует выпадению волос. Для насыщения организма данным витамином нужно включить в рацион миндаль, кедровые орехи, брокколи, авокадо, манго, арахис, болгарский перец.
Никифор Кукурузов
