Эксперт сообщила, сколько мандаринок можно употреблять в течении одного дня. Она подчеркнула, что есть этот фрукт надо с белыми прожилками.
Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева сказала, что за день можно съесть не более четырех мандаринок. По ее словам, в этом фрукте содержится много витамина С, витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор.
Эксперт предупредила, что мандарины надо есть с белыми прожилками. В них содержится растительная клетчатка, способная помочь усвоить простые углеводы, что особенно полезно диабетикам.
Нельзя есть мандарины при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и аллергиями, подчеркнула диетолог. Она сообщила, что мандарины можно употреблять в течение всего дня, но не на голодный желудок и в умеренном количестве. Об этом пишет РИА Новостей.
Наталья Васильева
