Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что полезнее — дыня или арбуз. Именно этот вопрос чаще всего задают россияне.
Врач рассказала, что такие полезные микроэлементы, как железо, магний, фосфор, фолиевая кислота, калий содержатся примерно в равных количествах в дыне и в арбузе.
Но преимущества дыни состоят в том, что в ней больше витамина С, а также она стимулирует активную выработку "гормона счастья" серотонина, пишет специалист в своем telegram-канале.
Но в арбузе больше ликопина, чем в дыне. Это сильнейший антиоксидант, который защищает сосудистую систему от воспаления и развития атеросклероза.
А также арбуз содержит цитруллин — аминокислоту, которая поддерживает здоровье сердца и сосудов.
Но не стоит забывать, что слишком много употреблять мякоти арбуза и дыни нельзя. Так как ягоды могут спровоцировать нарушения сердечного ритма.
Врач подытожила, что обе ягоды равнозначны, но их следует есть после завтрака или обеда в количестве не больше 200 грамм.
Карина Красилова