25 июля 2020. Врачи назвали продукты, которые угробят здоровье и приведут к инфаркту. Пища напрямую связана со многими факторами риска сердечных приступов, отмечают специалисты.
По мнению медиков, есть ряд продуктов, которые нужно немедленно исключить из рациона. В группе риска — граждане с отягощенной наследственностью, курящие и те, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Как уточняют врачи: насыщенные жиры и трансжиры повышают уровень холестерина в крови и частоту сердечных приступов.
Медики выяснили, что риск сердечного приступа увеличивает обычная соль, поскольку она удерживает излишки жидкости в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце.
Первый шаг к здоровью — уменьшение количества соли в пище, отмечают специалисты. Поэтому необходимо убрать из ежедневного меню консервированные или обработанные продукты: готовые супы, выпечку и замороженные обеды. Нечего делать на столе и подслащенным напиткам, а также красному мясу.
Зато полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, наоборот, снижают риск инфаркта, передает Express.
Вместо вредных продуктов врачи рекомендуют включить в рацион оливковое и льняное масло, орехи, авокадо, мясо птицы, рыбу и рыбий жир.
Ольга Толмачева