На Землю обрушилась самая мощная за последние три месяца магнитная буря. Ее интенсивность достигла уровня G3. Метеозависимые могут наблюдать ухудшение самочувствия. Психолог Александр Кичаев рассказал о простых, но эффективных способах привести в порядок нервы.
Магнитные бури у метеочувствительных людей могут вызывать усталость, раздражительность и резкие перепады настроения. Специалист рекомендует в этот период сознательно перестроить свой ритм жизни. Ключ к хорошему самочувствию — в балансе активности и отдыха.
Вместо лифта психолог рекомендует подниматься по лестнице, и в целом, по возможности, больше ходить пешком. Движение помогает телу справляться со стрессом.
После работы необходимо выделить хотя бы 30 минут на расслабление. Это поможет переключиться с быстрого ритма на плавный и спокойный.
Также эксперт советует не пускать токсичных людей в свое окружение и общаться с позитивными людьми. Лучше избегать тех, кто может вызвать раздражение или спровоцировать конфликт.
Он также посоветовал использовать "технику улыбки". "Дело в том, что во время улыбки позитив "закрепляется" в мышечной памяти. Улыбка фиксирует это приподнятое состояние в человеке", — говорит эксперт. Вначале можно даже заставлять себя улыбаться через силу. Постепенно это простое действие поможет вернуть ощущение жизни и внутреннего равновесия, заключил Кичаев в разговоре с life.ru.