4 сентября. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты на завтрак помогут получить бодрость. По его словам, для первого приема пищи стоит выбрать кашу, чай с лимоном, кофе и горький шоколад.
Сложные углеводы на завтрак помогут организму набраться энергии. Они долго расщепляются, поэтому человек не чувствует сонливости. Для этого стоит выбрать овсяную или гречневую кашу.
После еды можно выпить кофе или чай с лимоном с ломтиком горького шоколада. В них содержится кофеин, который поможет утром проснуться, передает Москва 24.