Этот смузи сбросит 2 кг за неделю с талии: идеально на ночь

#РЕЦЕПТЫ
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

5 августа. Хотите избавиться от лишних килограммов и сделать свою талию стройнее? Попробуйте приготовить этот смузи, он не только вкусный, но и очень полезный. В его составе содержатся ингредиенты, которые ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение. 

 Ингредиенты:

— 1 авокадо;

— 1 стакан свежего шпината;

— 1/2 стакана огурца;

— 1 зеленое яблоко;

— 1/2 лимонного сока;

— 1 стакан воды;

— 1 столовая ложка семян чиа;

— веточка мяты; 

— лед.


Тематическое фото. https://ru.freepik.com

Приготовление: 

1. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой. Промойте шпинат и огурец.

2. Очистите яблоко и нарежьте его на кусочки. Выжмите сок из половины лимона.

3. В блендере соедините мякоть авокадо, шпинат, огурец, яблоко, сок лимона, семена чиа и воду.

4.  Добавьте несколько листочков мяты для свежести и льда, чтобы сделать смузи более охлаждающим.

5. Включите блендер и смешайте все ингредиенты до получения гладкой и однородной консистенции. Если смузи получается слишком густым, добавьте немного воды.

6. Перелейте смузи в стакан и сразу подавайте.

Польза: 

Авокадо: содержит витамины К, Е, С, В6, а также калий и фолат и улучшает пищеварение.

Шпинат: поддерживает здоровое пищеварение и нормализует уровень сахара в крови.

Огурец: отличный продукт для низкокалорийных диет, придает чувство сытости без лишних калорий.

Зеленое яблоко: богато витамином С, клетчаткой и антиоксидантами. Помогает стабилизировать уровень сахара в крови. 

Семена чиа: поддерживает здоровье сердца и мозга. Улучшает пищеварение и поддерживает чувство сытости.

Мятя: обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость