Легкий салат за 5 минут: 2 секретные добавки дают разницу вкуса

Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

18 июля. Салат с курицей, ананасами и сыром — прекрасный вариант для легкого ужина или быстрого перекуса.  Кроме того, он вкусный и очень полезный. Курица — источник белка, который необходим для роста и восстановления клеток организма. Ананасы богаты витаминами А и С, а также марганцем и бромелайном — веществом, которое обладает противовоспалительным действием. Сыр содержит кальций, важный для здоровья костей и зубов. Сметана богата кальцием, который способствует укреплению ногтей, также витамины и элементы, такие как С, РР, Е, А, В12, В2. Греческий йогурт содержит пробиотики, которые восстанавливают микрофлору кишечника и повышают защитные функции организма.

Вам понадобятся следующие и нгредиенты:

— куриное филе — 300 г;

— консервированные ананасы — 150 г;

— твёрдый сыр — 100 г;

— греческий йогурт или сметана — 2 ст. л.;

— соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности. Остудите и нарежьте небольшими кусочками.

2. Нарежьте ананасы кубиками.

3. Сыр натрите на крупной тёрке или мелкой терке, исходя из ваших предпочтений. 

4. Смешайте все ингредиенты в миске, заправьте йогуртом или сметаной, посолите и поперчите по вкусу. Выложите на тарелку и украсьте веточкой зелени.

5. Салат готов! Можно подавать к столу.

Для усиления вкуса можно добавит 2 секретных интредиента: 

1. Карри: эта смесь специй придаст салату пикантный вкус и аромат. Добавьте немного карри в соус или посыпьте им готовое блюдо перед подачей.

2. Кедровые орешки: добавят салату хруст и обогатят его вкус. Обжарьте кедровые орехи на сухой сковороде до золотистого цвета и посыпьте ими салат перед подачей.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость