14 июля. Длительное пребывание на солнце может привести к неприятным последствиям, таким как солнечные ожоги, тепловой удар и многое другое. Чтобы избежать этих проблем, необходимо соблюдать меры предосторожности и защищать свою кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
1. Народные рецепты: их используют для охлаждения организма различные травы и специи. Например, мята, мелисса, лимон и имбирь помогают освежиться и почувствовать себя лучше.
2.Охлаждающие напитки: в жаркую погоду важно поддерживать водный баланс в организме. В качестве напитков можно использовать воду, компоты, морсы, зелёный чай или квас. Некоторые народы готовят специальные охлаждающие напитки на основе кисломолочных продуктов с добавлением зелени и специй.
2. Прохладные компрессы: чтобы снизить температуру тела, можно сделать компресс из смоченной в холодной воде ткани. Его следует положить на лоб, запястья или другие части тела. Также можно принять прохладный душ или ванну. Однако не стоит делать воду слишком холодной, чтобы не простудиться.
3. Лёгкая одежда: отдавайте предпочтение натуральным тканям светлых оттенков. Они позволяют коже дышать и не нагреваются так быстро, как синтетические материалы.
4. Увлажнение воздуха: можно использовать увлажнитель воздуха или просто расставить по дому ёмкости с водой. Увлажнённый воздух помогает легче переносить жару.
5. Правильное питание: в жару не стоит перегружать организм тяжёлой пищей. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу и рыбе.