Какие продукты выбирать летом, чтобы быстро освежиться: прохлада изнутри

#Лайфхаки
Тематическое фото
Фото: Freepik.com

14 июня. Летом особенно важно выбирать продукты, которые помогают освежиться и утолить жажду. Вот несколько полезных рекомендаций:

1. Сезонные фрукты и ягоды:

Арбузы и дыни:

Эти сочные и сладкие фрукты состоят на 90% из воды, что делает их отличным выбором для увлажнения организма и освежения в жару. Они также богаты витамином С и антиоксидантами.

Ягоды (клубника, малина, земляника):

Ягоды не только вкусные, но и богаты водой, витаминами и фиброй. Они отлично утоляют жажду и придают ощущение прохлады.

2. Овощи:

Огурцы:

Сочные огурцы состоят на 95% из воды и являются идеальным овощем для летнего периода. Они помогают увлажнять кожу и организм в целом.

Томаты:

Сладкие и сочные томаты богаты витамином C и другими полезными элементами. Они отлично освежают и могут быть использованы в салатах или закусках.

3. Холодные напитки:

Лимонад:

Свежевыжатый лимонад с добавлением мяты или огурца идеально подходит для охлаждения в жаркие дни.

Зеленый чай с мятой:

Напиток богат антиоксидантами, помогает увлажнить организм и поддерживает прохладу.

4. Замороженные десерты:

Фруктовые леденцы:

Замороженные фруктовые леденцы без добавления сахара — отличный способ прохладиться и получить витамины.

Мороженое из натуральных ингредиентов:

Выбирайте мороженое на основе фруктов или йогурта без добавления искусственных красителей и консервантов.

5. Легкие закуски:

Свежие овощные салаты:

Салаты из овощей (помидоры, огурцы, зелень) с оливковым маслом и лимонным соком помогают увлажнить организм и освежиться.

Фруктовые салаты:

Смешайте свежие фрукты, такие как яблоки, апельсины, клубнику и ананас, для приятного прохладного угощения.

Выбирая эти продукты летом, вы обеспечите себе не только вкусные и освежающие угощения, но и укрепите свое здоровье и уровень гидратации в жаркую погоду.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость