14 мая. Витамины жизненно необходимы человеческому организму. Но их не стоит употреблять без назначения врача. Врач-эндокринолог, нутрициолог, специалист по питанию "СМ-Клиника" Дарья Губарева рассказала, что самовольное употребление витаминов может нанести вред.
По ее словам, болезни, вызванные недостатком медицины, сейчас встречаются нечасто, ведь в России можно приобрести разнообразное питание.
"Разнообразное и сбалансированное питание, включающее все группы продуктов (достаточное количество овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, источников белка, полезных жиров), а также соблюдение правильных пропорций основных пищевых групп способно обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов в достаточном количестве, за исключением витамина D", — рассказала Губарева.
Дополнительное количество витаминов может быть показано некоторым категориям людей. К ним относятся беременные женщины, дети, не достигшие трехлетнего возраста, веганы и люди, страдающие от болезней, которые сопровождаются нарушением всасывания питательных веществ в ЖКТ.
Губарева добавила, что безопасную дозу витаминов может подобрать только врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациента. А в определенных случаях витамины могут нанести вред. В России для профилактики заболеваний рекомендуется употреблять лишь витамин D, приводит слова доктора "Газета.ру".