17 апреля. Выполняя упражнения в зале, можно серьезно навредить здоровью, если делать это, во-первых, неправильно, а, во-вторых, выполняя опасные упражнения.
Руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала травмоопасные упражнения.
В этом списке растяжка в позе лягушки, когда под стопы подкладывают различные блоки. Также опасны упражнение на суставы рук.
Это приводит к вывихам.
Выполнения упражнений в большим весом и без контроля тренера также ведет к травмам.
Особенно рискованны упражнения со штангой, где человек полностью контролирует работу инвентаря самостоятельно.
И еще важный момент — нельзя приступать к занятиям без разминки, пишут "Известия".