5 марта. Принято считать, что бутерброды — это неполезная пища. Однако гастроэнтеролог Сергей Вялов сказал, какие бутерброды являются полезными для сосудов.
Они отлично вписываются, по словам эксперта, в здоровый завтрак.
Чтобы бутерброд был правильным, надо использовать цельнозерновой хлеб, продукт, который является источником белка (например филе индейки или курицы), а также немного качественного жира и клетчатку в виде овощей и зелени.
В качестве примера можно привести бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе.
Такой бутерброд будет полезным для укрепления здоровья сосудов и сердца.
А вот бутерброд из белого хлеба с маслом и колбасой — это, конечно, такая еда, от которой стоит отказаться, пишет "Медикфорум" (18+).