26 декабря 2023. Празднование Нового года часто ассоциируется с изысканными угощениями, но это не обязательно должно быть в ущерб здоровому питанию. Выбор правильных блюд поможет вам насладиться праздником, не отходя от принципов здорового питания. Вот десять вариантов, которые подойдут для первых январских дней.
Классический новогодний салат. Чтобы сделать его более здоровым, можно использовать натуральный йогурт вместо майонеза.
Салат на основе свеклы с добавлением картофеля, моркови, горошка и квашеной капусты. Полезен и низкокалориен.
Легкое и питательное блюдо, богатое белком и омега-3 жирными кислотами.
Свежие фрукты — отличный источник витаминов и клетчатки. Добавьте йогурт или мед для сладости.
Мандарины, апельсины — классические новогодние фрукты, богатые витамином C и антиоксидантами.
Блюдо из брокколи, цветной капусты, моркови и зеленых бобов. Полезно и низкокалорийно.
Отличный источник медленных углеводов и клетчатки. Можно добавить лук, морковь и зеленый горошек.
Традиционный напиток для утоления жажды. Можно добавить лимон или мед для вкуса.
Салат из свежего шпината, орехов, сушеных томатов и оливкового масла.
Нежирный источник белка. Используйте розмарин, тимьян и чеснок для аромата.