11 декабря 2023. Каждый человек хочет войти в Новый год счастливым человеком, свободным от обид, но удается это далеко не всем. Как отпустить весь негатив в преддверии праздника — корреспонденту ИА KrasnodarMedia рассказала психолог Татьяна Кучер.
Татьяна убеждена, что плохой или хорошей ситуации не существует — все зависит от восприятия.
— Один человек может увидеть в ситуации что-то неприятное, другой увидит пользу. Все зависит именно от восприятия. Тут вопрос личного выбора, — уверена психолог.
Со слов Татьяны, человек дает задачу мозгу: что я хочу видеть данной ситуации.
— Если он хочет видеть похоронное бюро, то будет ехать в трамвае и везде видеть надписи “Похоронное бюро”. Если человек думает о свадьбе и о своих покупках, он будет везде находить свадебные салоны, а на самом деле салоны и похоронное бюро находятся на одной улице, — утверждает эксперт.
Татьяна убеждена, что для того чтобы отпустить все обиды необходимо проанализировать ситуации, которые привели к этому чувству. Первый шаг — это найти плюсы в этом событии. Второе — понять почему эта ситуация мучает вас. В заключении необходимо поблагодарить за полученный опыт. Психолог утверждает, что опыт — это всегда хорошо.
Эксперт рассказала, что наше мышление лишь отвечает на вопросы человека и делает это очень прямолинейно. Какие вопросы задаем — такие ответы и получаем.
— Вот, например, вопрос: "Почему я плохо живу?". Пожалуйста, мозг списком выдаст миллион причин. Мозг не против нас, он послушно отвечает на запрос хозяина. Когда человек получает список ответов на вопрос почему ему живется плохо, то чувствует себя несчастным. Но если задать мозгу вопрос “что в моей жизни получается хорошо?”, то ответ тоже не заставит себя ждать. Соответственно, настроение будет уже другое, — делится Татьяна.
По мнению психолога, все просто: нужно чаще концентрироваться на хорошем и задавать себе правильно поставленные вопросы. Разумеется, не все можно решить таким способом, но большая часть проблем гарантированно исчезнет из жизни.