10 августа 2023. Диетологи неоднократно говорили о том, что полезно употреблять жирные сорта рыбы и в этом списке преимущественно красная рыба — лосось, форель. Однако цены на нее кусаются.
Диетолог Ирина Мансурова рассказала, какая рыба может стать отличной альтернативой.
Конкурировать с красной дорогой рыбой может бюджетная хамса, которая содержит фосфор, кальций, цинк, белок.
Сельдь, сардина, килька тоже входят в этот список. Эти виды рыбы полезны для организма и насыщают его микроэлементами, необходимыми для здоровья.
К тому же семейство сельдевых содержит омега-3, что уменьшает риск развития онкологических заболеваний, пишет "Лайф" (18+).