22 апреля 2022. Некоторые популярные пищевые привычки могут значительно сократить жизнь. Врач рассказала, как надо изменить рацион, что долго не стареть и оставаться здоровым.
По словам научного руководителя сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Cliniс Ольги Шуппо, если долгое время питаться неправильно, то организм начнет преждевременно стареть.
Он советует избегать трех вредных привычек. К ним относятся:
— употребление простых углеводов;
— включение в рацион большого количества фруктов;
— недостаточное количество воды.
Врач предупреждает, что с возрастом необходимо сделать свой рацион более щелочным. В нем должно быть больше овощей.
Кроме того, из белковой пищи предпочтение надо отдавать куриному мясу. В нем содержится много легкоусвояемого белка и других веществ, отмечает диетолог Наталья Круглова.
Наталья Васильева