29 января 2022. Врач-диетолог сообщила, какие продукты помогут снизить давление. Правильное питание играет важную роль в нормализации давления, подчеркнула специалист.
Как заявила врач-диетолог Оксана Михалева, в этот список можно внести продукты, содержащие большое количество биофлавоноидов. Среди них гранатовый сок, шоколад и какао, апельсиновый сок.
Доктор отметила, что помогут снизить давление продукты, содержащие большое количество азота. Лидером по этому показателю является обыкновенная свекла и сок из нее, уточнила эксперт.
Медик добавила, что пользу гипертоникам принесет рыбий жир, который в большом количестве содержится в рыбе жирных сортов. Лидерами в этой номинации являются селедка и скумбрия.
Врач предупредила, что большое содержание соли в рыбе может вызвать повышение артериального давления. Поэтому жирную рыбу гипертоникам можно употреблять только малосоленую, рассказала Михалева.
Она напомнила, что пользу принесут также продукты, богатые кальцием, — молочные и кисломолочные, а также зелень и орехи. Кроме того, нужно употреблять ферментированные продукты, богатые пробиотиками: квашеную капусту, кимчи, кефир, йогурт, сыр. Они также способствуют снижению давления, разъяснила диетолог. Об этом пишут "Известия".
Василий Зуев