7 ноября 2021. Как следует правильно питаться, если вы собрались на вакцинацию от коронавируса, рассказала российский врач-диетолог Наталья Круглова.
Благодаря грамотному и полезному питанию иммунитет лучше справится с дозой вакцины.
Так, вакцинация от COVID-19 не требует какой-то особенной диеты, однако как до, так и после прививки рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Лучше отдать предпочтение минимально обработанным продуктам: хлебу из цельнозерновой муки, овощам и фруктам, листовой зелени, мясу, птице и рыбе, молочным продуктам с небольшим содержанием либо полным отсутствием сахара.
В этот период можно не использовать соленые продукты.
После прививки, особенно если температура тела повышается, важно не допускать обезвоживания организма, а значит — пить больше жидкости. Идеальным вариантом для утоления жажды будет простая вода, но можно использовать и другие приятные варианты: некрепкий чай или фруктовые напитки (морс, компот) с низким содержанием сахара или вовсе без него.
Кроме того, диетолог советует категорически избегать любого алкоголя в этот период, рассказывает РИА ФАН.
Евгения Маркина