18 сентября 2021. Позы в которых опасно спасть, назвал сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь. Положение во сне может как негативно отразиться на организме, так и улучшить его состояние.
Во-первых, опасно спать лежа на боку — можно спровоцировать появление межпозвоночной грыжи, потому что такое скручивание вызывает давление между фиброзными кольцами вокруг соседних межпозвоночных дисков.
Если часто спать лежа на животе, повышается риск инсульта — в шейном отделе позвоночника находятся две важные артерии, которые отвечают за кровоснабжение мозга, сон на животе нарушает это кровообращение.
Небезопасно спать, опираясь головой на большую подушку — в этом случае нагрузка на позвоночник распределена неравномерно, в результате чего могут появиться боли в пояснице.
Лучше всего во время сна находиться на спине, а под коленями и шеей должна быть расположена подушка, если спите на боку, то под согнутой рукой и ногой лучше всего иметь опору, и лежать необходимо на правом боку, привел доводы медика "Пятый канал".
Евгения Маркина