13 июня 2021. От каких продуктов лучше отказаться во время завтрака, рассказала диетолог. Она объяснила, как сделать первый прием пищи наиболее полезным.
По словам диетолога Юлии Манчук, употребление апельсинового сока с утра окажет плохое влияние на желудок. В нем содержится много кислоты, которая может разъесть слизистую. Такой напиток лучше пить не натощак, а во время перекусов. В ином случае увеличится риск развития гастрита.
Мясо также не лучшая еда на завтрак. Оно является тяжелой пищей. Для его переваривания надо много энергии, что лишает человека запаса сил. Если отказаться от мяса трудно, то лучше есть на завтрак индейку.
Если постоянно завтракать бутербродами с колбасой, то желудок "взбунтуется". Манчук говорит, что подобные завтраки можно назвать бомбами замедленного действия. Консерванты, красители и белый хлеб неизбежно отразятся на работе желудочно-кишечного тракта, на коже и настроении.
В бананах много магния, оказывающий большую нагрузку на сердце, которое не готово к этому оно сразу после пробуждения. Поэтому бананы лучше всего есть на перекус в перерыве между основными приемами пищи. Об этом пишет АиФ.
Наталья Васильева