1 декабря 2020. Эксперты рассказали, какие продукты следует исключить из рациона тем, кто хочет похудеть. Они не дадут обрести стройную фигуру.
По словам диетолога, желающим избавиться от лишних килограммов, надо избегать употребление красного мяса. Конечно, в баранине, говядине и свинине есть много белка, который нужен для похудения. Однако эти продукты содержат много жиров и калорий. Специалисты рекомендуют заменить красное мясо в рационе более безопасным — белым (курицей).
Стоит исключить из рациона и мороженое. В нем содержится много сахара и оно очень калорийное. Поэтому употребление этого продукта только прибавит лишних килограммов.
Желающим похудеть не стоит употреблять на ночь крестоцветные овощи. В брокколи и цветной капусте содержится много нерастворимой клетчатки. Она долго переваривается.
Надо ограничить и употребление томатного соуса, который содержит кукурузный сироп с большим содержанием фруктозы. Она не сильно отличается от сахара. А большая кислотность соуса может вызвать изжогу и расстройство желудка.
Как пишет The Health Site, не стоит злоупотреблять и шоколадом. В нем содержится много сахара, который мешает избавиться от лишних килограммов. В этом продукте есть аминокислота, способная помешать крепкому сну.