Ваша мудрость безгранична, если знаете эти 10 пословиц и поговорок — ТЕСТ
19 апреля, 08:15
Стало известно, сколько новых отелей в этом году откроются на Кубани
19 апреля, 18:00
Крупный район Краснодара остался без электричества
19 апреля, 17:58
Военный самолёт потерпел крушение в поле на Юге России
19 апреля, 17:40
Вкуснее шашлыка: что еще пожарить на костре в мае - 3 сочные идеи
19 апреля, 17:40
Из Краснодара в Херсонскую область отправляется 25-тонная фура
19 апреля, 17:35
Власти Сочи назвали ТОП самых популярных мест курорта у туристов
19 апреля, 17:33
Стало известно, где пройдут богослужения и освящения куличей на Пасху в Сочи
19 апреля, 17:15
Ликвидация мусорного полигона в Краснодаре вышла на финальную стадию
19 апреля, 17:10
Стало известно, как изменились цены на новостройки в Краснодаре в 2023 году
19 апреля, 17:00
Творческая цифра: "Ростелеком" подключил к оптике 86 культурных учреждений Адыгеи
19 апреля, 16:53
Сотрудник аэропорта Сочи растрогал юного пассажира и его маму добрым поступком
19 апреля, 16:37
Спикер ЗС Кубани: В перспективе курортный сбор появится и на других территориях края
19 апреля, 16:11
Мэр Краснодара назвал количество строящихся в городе соцобъектов
19 апреля, 15:46
Героя, который защитил раненую девушку от преступника с ножом, ищут в Геленджике
19 апреля, 15:20
Спектакли, кино и мастер-классы – АФИША выходных в Краснодаре
19 апреля, 15:15
Целый поселок со зданиями и спортплощадкой в Тамани продали за 348 млн рублей 19 апреля, 13:12
Господдержка позволила бизнесу Кубани привлечь 37 миллиардов рублей кредитных средств 19 апреля, 09:23
Вложиться в строительство курортного комплекса в Абинском районе предлагают бизнесу 17 апреля, 15:20
Мера поддержки для многодетных предпринимателей впервые введена на Кубани 15 апреля, 12:33
Парк "Родные просторы" девелопера ТОЧНО вышел в финал международной премии REPA 12 апреля, 13:40
Как вести бизнес в новых реалиях расскажут предпринимателям Кубани 11 апреля, 09:10
Как "усилить" пищевую и перерабатывающую промышленность Кубани – рассказали власти 6 апреля, 17:00
Фонд развития промышленности докапитализируют по поручению губернатора Кубани 6 апреля, 15:00
Сочинскому застройщику не удалось взыскать с мэрии почти 6 млрд ₽ за срыв строительства 6 апреля, 13:33
Идем на Восток: краснодарский бизнес направил свои интересы в сторону Китая 6 апреля, 12:00
ГК ТОЧНО поднялась на 6 строку рейтинга ЕРЗ.РФ по объемам строительства в России 5 апреля, 12:30
Кто на новенького – подробности о 37 автобусах, которые вручили коммерсантам Краснодара 3 апреля, 17:59
Кто еще из кубанских бизнесменов, кроме Галицкого и Дерипаски, вошел в ТОП богачей мира 3 апреля, 15:20
Нефтезаводы Кубани за два месяца отгрузили товаров и оказали услуг на сумму 78 млрд ₽ 2 апреля, 13:49
Более 60 предприятий Кубани представят продукцию на международной выставке "UMIDS-2024" 31 марта, 17:00

Российский врач рассказал о методике похудения на раз, два, три

Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, достаточно соблюдать три простых правила
Врач советует остановить внимание на безуглеводной диете или низкоколорийной Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Врач советует остановить внимание на безуглеводной диете или низкоколорийной
Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Общество

Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по ЦФО Максим Рыков, являясь также автором методики отказа от сигарет, рассказал, как можно легко сбросить лишние килограммы. Достаточно соблюдать три простых правила.

В первую очередь, Рыков рекомендует отказаться от алкоголя и сигарет. Вообще. И никакого одного бокала сухого красного тоже не допускается.

Второй принцип заключается в дефиците калорий, чтобы организм начал использовать жир, пишет МедикФорум.

Врач советует остановить внимание на безуглеводной диете или низкоколорийной. Но придерживаться ее придется всегда, иначе есть вероятность набрать еще больше кило после перехода на привычное питание.

Третьим фактором эффективного похудения являются физические нагрузки. Заниматься спортом следует не меньше 45-60 минут за раз. Хороший результат дают бег, спортивная ходьба, плавание, велоспорт.

Жир начинает сжигаться только после 20-30 минут непрерывных занятий спортом, поэтому 15-минутная зарядка эффекта не даст.

Не стоит забывать при этом о витаминах и принимать минеральные комплексы.

Карина Красилова

1547247604