Ксения Забатурина, эксперт в области психологии питания, выявляет потенциальные риски, связанные с обсессивным подсчетом калорий. Она отметила, что этот метод подходит далеко не всем. Об этом сообщает ИА KrasnodarMedia со ссылкой на портал "VSE42.ru" (18+).
Согласно Забатуриной, точное отслеживание калорийности питания необходимо спортсменам и людям с сахарным диабетом, но для большинства людей такой подход может принести больше вреда, чем пользы.
Она предупреждает, что фиксация на подсчете калорий может вызвать стресс и стать причиной стагнации в процессе снижения веса. Кроме того, слишком усердное следование этой практике может отвлечь от важности физической активности. Психолог также подчеркивает, что завышенное внимание к калориям может увеличить вероятность развития психологических расстройств, таких как булимия или анорексия.
Эксперт призывает разнообразить рацион и не ограничиваться лишь подсчетом калорий. Например, орехи могут быть калорийными, но при этом являются источником полезных жиров и других питательных веществ.
Вместо обсессивного подсчета калорий Ксения Забатурина рекомендует делать упор на употребление полезных продуктов и обеспечивать баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Также она напоминает, что физическая активность имеет ключевое значение для здорового образа жизни.
Тематическое фото. Фото: ИА KrasnodarMedia
